صقور المدينة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


مرحبا بك معنا يا زائر في صقور المدينة
 
الرئيسيةالبوابـــةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف نواجه الصدمات العاطفيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غلا
مشرفة المنتديات الإجتماعية
مشرفة المنتديات الإجتماعية
avatar

انثى
عدد المساهمات : 558
تاريخ التسجيل : 16/07/2010

مُساهمةموضوع: كيف نواجه الصدمات العاطفيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟   الجمعة 20 أغسطس - 11:26

بسم الله الرحمن الرحيم


قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين،

أو في فشل في دراسة أو عمل، أو في فقدان علاقة صداقة،

أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين، أو في غيرها من المواقف الصعبة

التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة..

وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثلة..


1_تجنّب العزلة:

فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به،

كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية،
علاوة على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.


2_الإقرار بالمشاعر:

حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:
- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.
إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية.

أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص منها.


3_مناقشة الموقف:

مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت

4_الأمل وسط المحنة:

درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة.

وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام.

فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً.

5_ألجأ إلى الله لأنه يحبك:

فاينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك.

تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب
يسحق ويداه تشفيان، وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية.
لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل،
وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. .

وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..

حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)،

بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.
· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه

حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العنود
نائبة رئيس مجلس الإدارة
نائبة رئيس مجلس الإدارة
avatar

انثى
عدد المساهمات : 2301
تاريخ التسجيل : 06/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف نواجه الصدمات العاطفيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟   السبت 21 أغسطس - 3:27


بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.
· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه

حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية .


نقطه مهمه يجب علينا الانتباه لها

شاكره لك طرحك وردك الرااائعـــ


سلمــــــــت يدااااااااااااااك







ــــــــــــالتوقيع ـــــــــــــ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مانسى الامبراطورية ماحييت
 صقـــر نشيـــط
avatar

انثى
عدد المساهمات : 303
تاريخ التسجيل : 19/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف نواجه الصدمات العاطفيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟   السبت 21 أغسطس - 5:57

أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك
كلمااااات معبره .......

_ألجأ إلى الله لأنه يحبك:

سبحانه لاملجأولامنجأ منه إلا اليه .......
والحمد لله رب العالمين .......
طرح رائع ....
تقبلي مروري .....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غلا
مشرفة المنتديات الإجتماعية
مشرفة المنتديات الإجتماعية
avatar

انثى
عدد المساهمات : 558
تاريخ التسجيل : 16/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف نواجه الصدمات العاطفيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟   السبت 21 أغسطس - 6:56

يسعدنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي مروركم العطــــــــــــــــــــــــــــــر العنود ومانسيت........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نواجه الصدمات العاطفيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صقور المدينة :: المنتديات العامة :: عام ، حوار ونقاش ، ترحيب ،سياحة ، أخبار العالم :: مواضيع عامة-
انتقل الى: